Posilování ve fitness

Kniha se všeobecně zabývá pohybovou aktivitou ve fitness centrech. (Pozor, fitness není synonymum pro bodybuilding!) Cílem je představit čtenáři krok za krokem základy zdravotně orientovaného fitness tréninku, výkonnostního sportu se kniha netýká. Ke zdravotně orientovanému tréninku samozřejmě patří i něco málo teorie pro snadnější  pochopení různých souvislostí týkajících se tréninku a také pro zvýšení zájmu o vlastní tělo.

Kniha však není určena jen pro začátečníky. Naopak. I zkušení či pokročilí příznivci fitness se tu dozví mnoho cenných informací o dlouhodobé a úspěšné výstavbě tréninku, která začíná hned při první tréninkové jednotce.

Z obsahu:

Body basics
Kosti • Klouby a vazy • Svaly – motor pohybu • Jak si udržet
správné držení těla • Kardiovaskulární systém

Silový trénink
Význam silového tréninku • Úvod do terminologie • Posilovací cvičení

Vytrvalostní trénink
Význam vytrvalostního tréninku • Přístroje pro vytrvalostní trénink • Vytrvalostní trénink ve fitness centru – tak to funguje!

Trénink pohyblivostiVýznam tréninku pohyblivosti • Cviky pro zlepšení pohyblivosti • Trénink pohyblivosti ve fitness centru – tak to funguje!

Tréninková jednotka
Warm-up • Hlavní část tréninku • Cool-down

Plánování a řízení tréninku

Ke stažení

Náhled Informace o souboru
PFIT_obsah.pdf 1.37MB

Napsat recenzi

Poznámka: Nepoužívejte HTML tagy!
    Špatný           Dobrý
  • Kategorie:
    Sport 
    Posilování 

  • Vlastnosti knihy
    Autor Wolfgang Mießner
    ISBN 80-7232-214-1
    Edice Průvodce sportem
    Rozměry 15,5 x 20,5
    Počet stran 128
    Vazba brožovaná
  • Dostupnost: Na skladě
  • 249 Kč
  • 224 Kč

    Ušetříte: 25 Kč

Podobné výrobky

Inline bruslení

Inline bruslení

Tato kniha se může stát obsáhlým poradcem pro všechny, kteří chtějí znát princip inline bruslení, kt..

224 Kč 249 Kč Cena: 224 Kč

Karate

Karate

V této knize najdou začátečníci i pokročilí dobrého rádce, který kompaktním způsobem podává zajímavý..

224 Kč 249 Kč Cena: 224 Kč

Snowboarding za 3 dny

Snowboarding za 3 dny

Kniha obsahuje vedle vysvětlujícího textu desítky názorných obrázků a barevných fotografií.Z obsahu:..

176 Kč 199 Kč Cena: 176 Kč

Domácí posilování

Domácí posilování

V posledních letech se se stále více začínají používat pojmy jako zdravotně, preventivně či na fitne..

224 Kč 249 Kč Cena: 224 Kč

Aikido ● Průvodce sportem

Aikido ● Průvodce sportem

Příručka Aikido - Průvodce sportem je určena pro začínající sportovce. Seznamuje s teoretickými prin..

224 Kč 249 Kč Cena: 224 Kč

POSILOVÁNÍ • Anatomický průvodce - !!! Poslední 3 kusy !!!

POSILOVÁNÍ • Anatomický průvodce - !!! Poslední 3 kusy !!!

Objevte kouzlo jedné z nejprodávanějších knih o svalovém tréninku, které kdy byly vydány! Prodáno ví..

539 Kč 599 Kč Cena: 539 Kč

FUNKČNÍ TRÉNINK

FUNKČNÍ TRÉNINK

Jednoduchý • efektivní • časově nenáročný - pro začátečníky, pokročilé i profesionály! Z USA se k ná..

269 Kč 299 Kč Cena: 269 Kč

Aikido ►SLEVA◄

Aikido ►SLEVA◄

Ten, kdo začíná s aikidem, narazí na řadu sólových cviků i cviků ve dvojici, které se mu budou plést..

149 Kč 229 Kč Cena: 149 Kč

Snowboarding za 3 dny ►SLEVA◄

Snowboarding za 3 dny ►SLEVA◄

Kniha obsahuje vedle vysvětlujícího textu desítky názorných obrázků a barevných fotografií.Důvod sle..

149 Kč 199 Kč Cena: 149 Kč

FUNKČNÍ TRÉNINK ►SLEVA◄

FUNKČNÍ TRÉNINK ►SLEVA◄

Jednoduchý • efektivní • časově nenáročný - pro začátečníky, pokročilé i profesionály! Z USA se k ná..

199 Kč 299 Kč Cena: 199 Kč