Máte objednáno 0 knížek
Celková cena je 0,- Kč
Halali Šumavy a Novohradských hor
VW GOLF V/GOLF PLUS/JETTA/TOURAN • 2003 – 2008 • Jak na to? č. 111
Elektronika II - učebnice • SLEVA •
AUDI A4/AVANT • 11/94 – 9/01 • Jak na to? č. 96 ►SLEVA◄
Začínáme s Windows 98 • DOPRODEJ
SEAT TOLEDO • od 9/91 • Jak na to? č. 34 ►SLEVA◄
VW GOLF III/VENTO benzin • 9/91 - 12/98 • Jak na to? č. 19 • SLEVA •
Technická rukověť motocyklisty
Elektronika I - učebnice 3. vydání
ŠKODA OCTAVIA • od 8/96 • Jak na to? SPECIÁL
!!! POZOR !!! V POČÍTAČÍCH VELKÉ SLEVY NA KNIHY V AKCI! (platí pouze po ČR)
Posilování ve fitness
Posilování ve fitness
Sport
Kniha se všeobecně zabývá pohybovou aktivitou ve fitness centrech. (Pozor, fitness není synonymum pro bodybuilding!) Cílem je představit čtenáři krok za krokem základy zdravotně orientovaného fitness tréninku, výkonnostního sportu se kniha netýká. Ke zdravotně orientovanému tréninku samozřejmě patří i něco málo teorie pro snadnější pochopení různých souvislostí týkajících se tréninku a také pro zvýšení zájmu o vlastní tělo.
Kniha však není určena jen pro začátečníky. Naopak. I zkušení či pokročilí příznivci fitness se tu dozví mnoho cenných informací o dlouhodobé a úspěšné výstavbě tréninku, která začíná hned při první tréninkové jednotce.
Běžná cena: 229,- Kč
Edice: Průvodce sportem
Počet stran: 128
Formát: 15,5 x 20,5 cm
Vazba: brožovaná
ISBN: 80-7232-214-1
Z obsahu:
Body basics
Kosti • Klouby a vazy • Svaly – motor pohybu • Jak si udržet
správné držení těla • Kardiovaskulární systém
Silový trénink
Význam silového tréninku • Úvod do terminologie • Posilovací cvičení
Vytrvalostní trénink
Význam vytrvalostního tréninku • Přístroje pro vytrvalostní trénink • Vytrvalostní trénink ve fitness centru – tak to funguje!
Trénink pohyblivostiVýznam tréninku pohyblivosti • Cviky pro zlepšení pohyblivosti • Trénink pohyblivosti ve fitness centru – tak to funguje!
Tréninková jednotka
Warm-up • Hlavní část tréninku • Cool-down
Plánování a řízení tréninku